Gyermekem nemsokára kezdi az első osztályt és túlsúlyos. Milyen úszásnem a legmegfelelőbb a számára?

Kedves Gyula!

Az elhízott gyermekeknél kiemelten fontos az úszás és a légzés összehangolása, mivel a has tájékon lerakódott zsír és a rekeszizom magas állása miatt a belégzés nehezített, a szív bal kamrája túlterhelt. A légzés helyes technikáját is érdemes elsajátítani, tanítsa meg gyermekének, hogyan tud egyenlő hosszúságú be és kilégzéssel úszni. A belégzés és kilégzés között csak rövid szünetet tartson és a préselést mindenképpen kerülje. Figyelni kell arra is, hogy a kilégzés ne sietve, felületesen történjen. Fontos feladat még a láb izmainak erősítése, mivel az elhízott gyermekek nagy része lúdtalpas.

Javaslom, mind a három úszásnemben (mell,- hát,- gyors) ússzon a gyermek. A hosszantartó úszás kifejezetten hasznos, miközben az úszásnemek váltakozásával elkerülhető az egyhangúság.

A gyermekemnél autizmus spektrum zavart állapítottak meg. Peti fiam még csak óvodás, viszont hamarosan iskolát kell választanunk neki. Milyen szempontok szerint döntsük el, melyik suliba menjen?

Kedves Tünde!

A megfelelő iskola kiválasztása valóban az egyik legfontosabb döntés, ami a terápiás ellátás mellett a gyermekük fejlődését hatékonyan támogatja. Jó hír, hogy az autizmus spektrumzavarral diagnosztizált gyerekeket a gyógypedagógiai és a többségi iskolák egyaránt fogadhatják. Hogy melyik gyermeknek javasolt az együttnevelés a többségi iskolában, azt a szakértői bizottságok döntik el. Mindkét iskolatípusban vannak már modellértékű intézmények, ahol az oktatásba az autizmus teljes spektrumát érintően bevonhatóak a gyerekek. Az iskolaválasztásnál mindezeken túl egyéb szempontokat is érdemes mérlegelni.

Az integráció akkor javasolt, amikor a tanuló nagy létszámú közösségben is képes fejlődni és ezek között a körülmények között is jól érzi magát. A gyógypedagógiai iskolákban viszont előny a kis létszám, az egyénre szabott segítségnyújtás, és a strukturált környezet, ahol a csoportban fejlesztési eszközök, és speciális módszerek is alkalmazhatóak. Az autizmus-specifikus módszerek, és eszközök megléte jogszabályi elvárás is. Bármelyik iskolatípusban is tanul a gyermek, elvárható, hogy a nevelők specifikus tudással rendelkezzenek, ugyancsak alapvető a szülőkkel való szoros kapcsolattartás, és együttműködés, nem utolsó sorban a kortársak aktív bevonása a tanulási folyamatba. A tanórai megsegítések mellett az autizmus-specifikus, vagy kognitív-viselkedésterápiás stratégiák is megjelennek, illetve a szociális  és kommunikációs képességek fejlesztésére is hangsúlyt fektetnek.

Forrás: Esőember, AOSZ, 2017.márc. XXI. évfolyam, 1. szám

Fotó: BES Photos

Elhagyott a barátnőm, hogy szerezzem vissza? Én most 16 vagyok, ő két évvel fiatalabb nálam. Úgy érzem, nem tudom elviselni a hiányát, nem tudom elfogadni, hogy vége a kapcsolatunknak. Senki nem tud érdekelni rajta kívül!

Kedves Roli!

A szerelmi csalódás nagyon fájdalmas dolog. Fontos, hogy tudd, mindenki, aki elveszíti azt, akit szeret, hasonlókat él át, mint, amit feltehetően most Te. Jó lenne, ha beszélgetnél valakivel arról, amit érzel ebben a helyzetben. Ha még nem tetted meg, arra bátorítalak, hogy feltétlenül oszd meg a gondolataidat, és hogy mit érzel most. Ilyenkor tulajdonképpen sok mindenki szóba jöhet. Egy jó barát, a szüleid, testvéred, kedvenc tanárod, vagy akár a szomszédod.

Gondold végig milyen sok emberrel vagy kapcsolatban. Felhívhatsz segélyvonalat is, ilyen például a gyerekek, fiatalok számára fenntartott „Kék vonal”, ahol szakemberek várják éjjel-nappal a hívásokat, vagy felveheted a világhálón is a kapcsolatot olyan emberekkel, akik szívesen beszélgetnek veled. A lényeg, hogy ne maradj most nagyon egyedül. Ez nem azt jelenti, hogy ne legyenek olyan pillanatok, amikor egyedül gondolkodsz arról mit is jelent számodra ez a kapcsolat, mi mindent tanultál a lányokról, magadról, az emberi kapcsolatokról? Tizenhat évesen még nagyon sok tapasztalat áll előtted, és az sem kizárt, hogy egyszer újra összejöttök, vagy valaki mással ismerkedsz meg, és már más lesz a fontos.

Kérj meg valakit, hogy segítsen megbizonyosodni arról, hogy biztosan végérvényes-e a szakítás, és hogy mi lehet az oka. Végül azt javasolom, hogy játssz le fejben egy gyakorlatot: „Mit mondanál annak a haverodnak, aki hasonló helyzetben lenne? Hogyan segítenél neki?”

Fotó: Nicholas Fuentes

Aggódom a tíz éves unokámért. A fiamék elváltak, és úgy egyeztek meg, hogy egyik héten nála, másik héten pedig az anyjánál lesz Tomi. Nem ártalmas ez egy gyereknek?

Kedves Nagymama!

Mindenek előtt fontos leszögezni, hogy nincsenek általános érvényű szabályok az ilyen helyzetekre. Sok szempontot kell mindig figyelembe venni, amikor kialakítjuk egy gyerek életében ezeket a fontos körülményeket. Mindig személyre szabottan, az aktuális szükségleteket, igényeket kell szem előtt tartani. A gyermekek alapvető szükséglete a kiszámíthatóság, az érzelmi biztonság, és az állandóság. Minél fiatalabb valaki, annál fontosabbak számára ezek a tényezők, és annál érzékenyebben reagál ezek hiányára. Természetesen a legoptimálisabb a teljes családban való növekedés. Az Önök estében az unoka tíz éves, tehát már elképzelhető, hogy akár jól is tud működni egy ilyen típusú megoldás.

Fontos kérdés, hogy Tomi milyen karakterű kisfiú? Mennyire stabil, kiegyensúlyozott, vagy éppen mennyire borul fel könnyen az érzelmi egyensúlya? Milyen a kapcsolata a szülőkkel? A szülők hogyan tudják kezelni őt? Mennyire tudnak együttműködni a gyerek érdekében? Ebben az esetben erre fokozottan szükség lesz. Az egyik legnehezebb dolog az iskolai haladás követése, a felszerelések ide-oda szállítása, hiszen a tanszerek nem lehetnek két példányban. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ha szülők közötti kapcsolat építő és együttműködő, akkor a gyerekek sok mindenhez tudnak alkalmazkodni.

Fotó: Alec Couros

A barátnőim szerint túlzottan féltékeny vagyok. 16 múltam, már volt egy kapcsolatom, ahol szintén jellemző volt rám ez az érzés. Baj, ha az ember féltékeny a fiújára, vagy ez természetes?

Kedves Szimonetta!

A féltékenység gyötrő emberi érzelem. Sok művész írta, énekelte, festette már meg ezt az állapotot. Nem véletlenül, hiszen valószínűleg nincs ember, aki ne élte volna át valamilyen formában. Tehát, amit Te érzel sok szempontból természetes, és azt jelenti, hogy fontos számodra a másik, és félsz az elvesztésétől. Lehet, hogy a barátodnak kicsit tetszik is, ha azt látja, hogy aggódsz más lányok miatt. Ugyanakkor a tapasztalatok azt mutatják, hogy a féltékenységnek van egy olyan oldala, ami árthat a kapcsolatotoknak. Egy jó párkapcsolatnak alapfeltétele a bizalom. Ha a másik azt érzi, hogy nem bíznak meg benne, akkor könnyebben tesz nem kívánatos dolgokat, hiszen akár azonosulhat is azzal a szereppel, amit a párja feltételez róla. Mindez fordítva is igaz, ezért sokkal „kifizetődőbb” a hűség, és egyéb pozitív tulajdonságok feltételezése a másikról. Addig tehát, amíg nincs ok, nem érdemes rombolni a közöttetek lévő szép érzelmi viszonyt.

Javasolom, hogy beszélgess erről a barátoddal, kérd meg, hogy nyugtasson meg, azután lehetőleg ne hozd elő a témát többet. Sok kapcsolat éppen arra megy rá, hogy a pár egyik tagja túl sokat féltékenykedik. Ha úgy érzed, nagyon eluralkodik rajtad ez az érzés, akkor beszélgess felnőttekkel is. Szüleiddel, vagy akiben megbízol. Mindenki keresztül megy nagyon sok érzelmi viharon, mire megtalálja azt az embert, akivel hosszú távon is jó együtt lenni. Te még csak tizenhat éves vagy, és most tanulod azt, hogy a párkapcsolat nehézségeit hogyan kell kezelni. A nehézségek mellett sok boldog pillanat vár még rád!

Fotó: Katherine

Nóra lányom most végzi a hetedik osztályt. Érdemes már most pályaválasztási tanácsadásra jelentkeznie? Mikortól, és milyen feltételekkel javasolt részt venni a konzultáción?

Kedves Steve!

A fővárosban működő pályaválasztási tanácsadóba 12-25 éves fiatalok jelentkezhetnek. Az     intézményben különböző szolgáltatásokat lehet igénybe venni attól függően, hogy mire van szükségük. Ha bármiben bizonytalannak érzik magukat, érdemes felkeresni a tanácsadót. Az információs tanácsadást akkor javasoljuk, ha vannak elképzeléseik a továbbtanulás irányait illetően, de a végleges döntéshez szeretnének pontos információkat kapni. Ez a folyamat általában egy-három alkalmat jelent. Ebben az esetben olyan szakemberek foglalkoznak majd Önökkel, akik naprakészen ismerik az iskolákat, és követelményeiket stb.

Amennyiben bizonytalanok elképzeléseikben, illetve Nóra képességeiben, akkor a pszichológiai vizsgálattal egybekötött tanácsadást szoktuk javasolni. Ez egy csoportos vizsgálattal, majd egyéni konzultációkkal folytatott, több alkalmat igénylő folyamat, amelyet pályatanácsadásban járatos pszichológusok végeznek. Az intézmény budapesti lakóhellyel rendelkező (lakcímkártyával igazolható), vagy fővárosi köznevelési intézménnyel tanulói jogviszonyban álló jelentkezőket fogadnak. Javasoljuk, hogy keressék fel a Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat pályaválasztási tanácsadással foglalkozó tagintézményének honlapját, ahol tájékozódhatnak a jelentkezés módjáról, illetve további információkat olvashatnak a témában.