Kisfiam most kezdi az úszástanulást. Szeretném tudni, milyen úszásnem javasolt számára, ha asztmás?

Kedves Péter!

Asztmás gyerekeknél a mellúszás és a gyorsúszás javasolt, az úszás oktatását pedig hátúszással vagy mellúszással érdemes kezdeni. Azoknál a gyermekeknél, akik fokozottabban idegenkednek a víztől, és nem szívesen merítik huzamosabb ideig az arcukat a vízbe az átélt fulladásos élmények miatt, első úszásnemként a hátúszást javaslom.

Tartsuk szem előtt, hogy a folyamatos úszásoknál, mint például a mellúszásnál az egyéni légzésritmus és az úszómozdulatok összehangolásakor minden kartempóra történik a levegővétel, figyeljünk a kilégzési fázis elnyújtására. Minden második kartempóra történő levegővételnél az úszómozdulatok lendületes végrehajtására érdemes törekedni és arra, hogy belégzést követően rögtön kezdődjön meg a kilégzést. A huzamosabb légzésvisszatartás mindenképpen kerülendő.

A Úszásnemek asztmások számára bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

A kisfiam rendszeres asztmás rohamoktól szenved. Mire érdemes odafigyelnünk, ha uszodában vagyunk?

Kedves Kata!

Az úszás sokat segít az asztmás panaszok enyhítésében, mivel nagy mértékben hozzájárul a légutak, a szív és a keringési rendszer erősítéséhez. Tartsuk szem előtt, hogy az asztmás gyermekek a gyógytestnevelésre és gyógyúszásra is csak rohammentes időszakban járhatnak.

A betegség kezdetén a légzésmód megváltozása csak a fulladásos rohamok alatt figyelhető meg, tünetmentes időszakban a légzőizmok működése teljesen normális. Az egyre gyakoribbá váló nehézlégzések, fulladások következtében azonban a kóros mechanizmusok rögzülnek és panaszmentes időszakban is megfigyelhetővé válnak. A kezdeti stádiumban az úszás és az egyéni légzésritmus összehangolása kiváló terápia. Minél korábban kezdjük, annál jobb, hiszen ilyenkor gyorsabb a gyógyulás is.

Az úszásnemtől függetlenül a különböző kartempók kiválóan szabályozzák, és akaratunktól függetlenül is ritmizálják a légzést. Azt a ritmust kell megtalálni, amelyben a leghosszabb ideig tudnak gyermekeink erőltetés nélkül lélegezni. Az asztmásoknál a kilégzés akadályozott a belégzés pedig felületes. Légzéskor a rekeszizom elernyedése hirtelen, az összehúzódása görcsösen történik, ezért görcsös és lökésszerű a kilégzés. Ezen a lassú elnyújtott kilégzés hangsúlyozásával segíthetünk. Az erőteljes kilégzést és a légzés mozgással történő összehangolását a parton is gyakorolhatjuk. Nagyon fontos alapelv a fokozatosság. A kilégzési időt fokozatosan növeljük úgy, hogy soha ne lépjen fel légszomj. A kilégzésre javasolt tempószám, az edzettségtől és az aktuális állapottól függően egyénileg változtatható.

Ha a gyermek egy-egy táv leúszását megterhelőnek érzi, esetleg nehezítetté válik a légzése, akkor soron kívül is beiktathatunk egy kis pihenőt. Ez mindig jó alkalom a légzés gyakorlására. A légzésszabályozó gyakorlatoknál 3-4 légzésciklus után tartsunk szünetet, ilyenkor az egyenletes légzésre figyeljünk. Kerüljük a hiperventillációt, a túllégzést!

Ha a gyermek köhögni kezd, szintén így járjunk el. Az asztmás gyermekek úszás előtt és után is zuhanyozzanak hideg-meleg-langyos folyóvíz váltogatásával. Ez javítja a keringést és edzi az immunrendszert is.

A Mire figyeljünk az uszodában, ha gyermekünk asztmás? bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Észrevettem, hogy a kisfiamnak mostanában nehezére esik egyenesen tartania magát, mindig görnyedten ül, és séta közben sem jobb a helyzet. Mi segíthet, hogy egyenes legyen a tartása?

Kedves Dénes!

Bármilyen gerincpanaszról legyen is szó, minél hamarabb foglalkozni kezdünk az egészség helyreállításával, annál jobb! A gerinc egészségét az idejében felismert tünetek célzott kezelése támogatja a leghatékonyabban. Lássuk, mit érdemes tudni a hát mellkasi szakaszánál jelentkező bántalmakról! Az ide kapcsolódó két leggyakoribb probléma a tyúkmell és a tölcsérmell, amelyeknél speciális mellkas fejlesztő gyakorlatok segítenek.

Tyúkmellnél a kiemelkedő szegycsont mellett a bordák behúzódnak, a mellizmok megrövidülnek, a váll pedig előre esik. Ilyenkor a megrövidült mellizmok nyújtása, és a háti szakasz merev izmainak az oldása és nyújtása segít. Ezeket a gyakorlatokat célszerű hason fekve végezni.

Tölcsérmellkasnál a szegycsont alsó szakasza behúzódik, amit általában fejlődési rendellenesség okoz, vagyis viszonylag korán okozhat már panaszokat. Ebben az esetben a mellkasemelés, a bordalégzés, a törzsfeszítő és kúszó gyakorlatok sokat segítenek.

Minél előbb felismerik és kezelik a problémát, annál nagyobb valószínűséggel elkerülhető a sebészi beavatkozás, melyre egyébként csak akkor lehet szükség, ha az elváltozás a mellkasi szervek működését is befolyásolni kezdi. Mindenképp javasolt orvoshoz fordulni a pontos diagnózis megállapítása érdekében, aki a speciális gyakorlatok kapcsán is tud majd további tanácsokat is adni.

Fotó: Xanatos

A A tyúkmell és a tölcsérmell tünetei és kezelése bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Mi okozza a gerincferdülést és milyen tornával lehet rendbehozni?

Kedves Éva!

A gerincferdülés sok gyermeket érint manapság, az ortopéd orvosok praxisában az egyik leggyakrabban előforduló gerincprobléma. Mit is jelent pontosan? A válasz egyszerű. A gerincferdülés a gerinc oldalirányú elgörbülésével jár.

Kialakulásának oka nem mindig ismert, elsősorban a helytelen testtartás miatt alakul ki. A probléma egyrészről lehet izom eredetű, ebben az esetben a csigolyák épek, a testtartás féloldalassá válik. Előfordulhat, hogy a csontozat is változik, ilyenkor a normál formájú csigolya ék alakot formáz.

Szerencsére a speciális gyógytestnevelés csodákra képes a gerincferdülés gyógyításában. Ennél a tartás problémánál az izmok könnyű feszítése és ellazítása is kényelmetlenné válik, ezért rendkívül fontos a helyes állás, ülés, és járás újratanítása a gyermek számára. A gyógytorna célja az elgyengült izomzatot megerősítése, és nyújtása, ahol csak szükséges, az egész szervezet felerősítése, illetve speciális gyakorlatok segítségével a légzés és a keringés javítása.

A A gerincferdülés okainak feltárása és hatékony kezelése bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Hogyan ismerhetem fel gyermekem tartásproblémáját?

Kedves Mátyás! 

Sokan teszik fel ezt a kérdést, nem véletlenül. Ha észrevesszük, hogy gyermekünk gyakrabban fájlalja a hátát, esetleg érzékenyebbek az ízületei, gyaníthatóan valamilyen tartásprobléma állhat a háttérben. Érdemes mihamarabb utánajárni a pontos okoknak. A sokáig kezeletlenül maradt helytelen tartás később nemcsak az izmokat, hanem a csontszerkezetet is érintheti.

A gyerekek saját testüket elsősorban a környezetüktől kapott visszajelzéseknek alapján ítélik meg. Talán nem meglepő, hogy a saját testtartásukról kialakított kép és a valóság nem mindig egyezik. Ezt csupán akkor veszik észre a gyerekek, ha valaki felhívja rá a figyelmüket, meglátják a tükörképüket, vagy filmen látják magukat.

A képet készítette: Judy Baxter

A Hogyan ismerjük fel, amikor ortopédiai kivizsgálásra van szükség? bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Julika kicsi kora óta küzd asztmával, a hagyományos kezelések sajnos nem váltak be. Olvastam róla, hogy a Salvus víz gyógyítja ezt a betegséget. A kislányomnak is segítene? Hogyan használjuk?

Kedves Anna!

Ez a víz valóban alkalmas a légutak hurutos megbetegedéseinek kezelésére, így az asztma, a bronchitis, és a krupp esetében is kiváló. Érdemes a gyógyszeres kezeléssel kiegészítve, illetve önállóan is alkalmazni, attól függően, milyen súlyos asztmáról van szó. Javaslom, kérje gyermekorvos tanácsát.

Ha nincs kifejezett nehézlégzés, de száraz kínzó köhögést tapasztal Julikánál mindenképpen érdemes a szobát párásítani, és ha van porlasztó inhalátor (“sópipa”), akkor lehet élettani sóoldatos vagy Salvus vizes párásítást alkalmazni. A modern technológiának köszönhetően, ma már otthoni inhalálásra is használható ultrahangos párásító készülékek is elérhetőek. Alkalmazásukkor a vízből a melegítés során nem oldódnak ki túlzott mértékben az ásványi anyagok, így a Salvus víz áldásos hatása hatékonyan érvényesülhet. Sok szülő meséli, hogy a hosszan tartó száraz köhögést, légúti betegségeket, fulladásos rohamokat remekül meg lehet vele előzni. Hidegpárásítóval is lehet használni a Salvus gyógyvizet, ezt a készüléket is sokat dicsérik. Jó szolgálatot tesz az egész család apraja-nagyja számára, veszély nélkül alkalmazható bármikor.

A Az asztma természetes gyógymódja bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Engedhetem a kisfiamnak, hogy ússzon, ha magasa a vérnyomása?

Kedves Vera!

Igen, úszhat a gyermeke! Ennél a betegségnél az állóképesség fejlesztése a legfontosabb, az úszás pedig kiváló módszer erre. Két dologra érdemes az úszás kapcsán nagyobb figyelmet fordítani. Először is figyeljünk oda, hogy úszás közben a be- és kilégzés kiegyensúlyozott legyen, és ugyanannyi ideig tartson! Ezt a légzéssel összehangolt mellúszás támogatja a leghatékonyabban. Másodszor pedig figyeljenek arra is, hogy a levegő visszatartását kerülje a gyermek, belégzés után rögtön kezdje meg a kilégzést! Az erőfeszítés nélküli, laza úszás remek hatással van a keringésre, és nyugtatóan hat az idegrendszerre is.

Fotó: Philippe Lewickl

A Tippek, ha gyermeke magas vérnyomásban szenved és úszni szeretne bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

A családunkban örökletes betegség a magas vérnyomás. Félek, hogy ez a hamarosan születő kisbabánkat is érintheti majd. Mire figyeljünk szülőként, hogy megóvjuk az egészségét? Érdekelne, hogy a piciknél hogyan lehet mérni a vérnyomást?

Kedves Zita! 

A magas vérnyomás kialakulása kicsi kortól a megfelelő életmód kialakításával előzhető meg. Szeretném megnyugtatni, hogy a kockázati tényezők alapos feltérképezése, és a megfelelő életmód kialakítása a későbbiekben nagy fokú védelmet nyújt a betegség kialakulásával szemben. Érdemes tudni, hogy a betegséget kiváltó okok között a veleszületett érrendszeri problémák mellett, az alacsony születési súly, a méhen belüli alultápláltság is szerepelnek, amelyek kihatással lehetnek a későbbi hormonális szabályozásra, és ezzel a vérnyomás alakulására is. A növekedéssel együtt járó testméretbeli és élettani változások miatt a vérnyomás normálértéke az életkorral, és a testméretekkel párhuzamosan változik.

Nagyon fontos a családi kórelőzmény pontos ismerete, a fizikális vizsgálat, mely során egyebek mellett fejlődési rendellenességekre, veleszületett vagy örökletes kórképekre is fény derítenek az orvosok. Fontos adat a testi fejlődés üteme. A beszűkült veseműködés aránylag későn mutat tüneteket, ezért olyan apró jelekre is oda kell figyelni, mint a túlzott szomjúság, a már szobatiszta gyermeknél ismételten jelentkező bepisilés, a szokásos kezelésre nem javuló vérszegénység, vagy a megfelelő D-vitamin-ellátottság ellenére fellépő angolkór.

Újszülött- és kisdedkorban a hagyományos vérnyomásmérési technika valóban nem alkalmazható biztonsággal, a piciknél használt mérőeszközt, valamint a rájuk szabott mérési technikát a gyermek testméreteihez kell alakítani. A gyermekkori vérnyomásmérés általánosan elfogadott módját és normálértékeit a hazai viszonyokra alkalmazva a Magyar Hypertonia Társaság szakmai irányelvei tartalmazzák. Fontos tudni, hogy mérésre csak az érintett korosztályra bevizsgált, megfelelő mandzsettával működő készülékek alkalmazhatóak.

Fotó: Jug Jones

A Örökletes a családban a magas vérnyomás? Óvja meg kisbabája egészségét! bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Meddig kötelező gyógytestnevelésre járnia a gyermekemnek?

Kedves Júlia!

A szülők gyakran szembesülnek azzal, hogy gyermekük nem kedveli a gyógytesi órákat. A tapasztalat azonban visszaigazolja, hogy a kitartás meghozza a gyümölcsét. A terápiás torna a leghatékonyabban szolgálja a gyermek gyógyulását, így érdemes türelemmel kivárni, amíg rendeződik az adott mozgásszervi probléma.

Az orvos egyénre szabott javaslata szerint a gyógytestnevelés órák egy teljes tanítási éven keresztül tartanak. Gyermekét ösztönözheti azzal, hogy ha szorgalmasan látogatja az órákat, és végzi a gyakorlatokat, hamarabb gyógyul, ilyenkor pedig év közben is van lehetőség átsorolásra. Ezután az új kategóriának megfelelően változik az órák gyakorisága is, és kevesebbet kell majd gyógytestnevelésre járnia.

A képet készítette: Lotus Caroll

A Meddig és miért kötelező a gyógytestnevelés óra látogatása? bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Gyermekem sportol, mégis gyógytestnevelésre kell járnia. Miért?

Kedves Erik! 

Ezt a kérdést gyakran felteszik a szülők. A gyerekek sokszor szívesebben járnak hagyományos edzésekre, mint gyógytornára és inkább többet sportolnának a gyógytestnevelés órák helyett. Érdemes tudni, hogy az iskolaorvos abban az esetben javasolja a gyógytestnevelést, ha a gyermek mozgásszervi, és belgyógyászati problémáinak gyógyulását ez a mozgásforma segíti a leghatékonyabban. Bizonyos mozgásszervi problémákat speciális gyakorlatok elvégzésével lehet célzottan rendbehozni, a sport hagyományos formái ebben nem nyújtanak teljes körű segítséget. Ha a mozgásszervi problémák nem javulnak, a sportban is akadályozzák a fejlődést. A gyerekeknek azzal lehet kedvet csinálni a gyógytestnevelés órákhoz, ha a sportban elért teljesítményük javulását remélik tőle.

A képet készítette: Judy Baxter

A Amikor sportolás helyett egészségesebb gyógytestnevelés órára járni bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Ádám fiam most kezdte a második osztályt, és súlyfelesleggel küzd. Mostanában egyre gyakrabban fejfájásra és szédülésre panaszkodik. Voltunk a szemészeten, ahol nem találták a tünetek okát, viszont magas vérnyomást mértek nála. A feleségemmel nagyon aggódunk miatta. Már ilyen fiatal korban is kialakulhat ez a betegség?

Kedves Kata!

A gyermekkori magas vérnyomás – latin nevén hypertonia – néhány évtizeddel ezelőtt még valóban ritka betegségnek számított. Azóta sajnos sok minden változott. A nem megfelelő táplálkozás, és életmód nemcsak a felnőtteknél, hanem a gyerekeknél is növeli az elhízás kockázatát, az utóbbi időben pedig egyre több gyermeknél diagnosztizálnak magas vérnyomást. Kora gyermekkorban továbbra is ritka ez a betegség, azonban pubertás körül és utána is a túlsúlyos, illetve kórosan elhízott gyermekek száma egyre nő, ez pedig az esetek harmadánál magas vérnyomás kialakulásával jár.

A felnőttkorban kialakuló hypertonia sok esetben ugyancsak a gyermekkorban gyökerezik. Az úgynevezett „tracking” jelenség, vagyis a gyermekkorban tapasztalható magasabb vérnyomástartományban fekvő értékek megjelenése a felnőttkori hypertonia előjele. Habár a megelőzés titka az egészséges életmód, természetesen a már kialakult tüneteket kezelése is megfelelő étrend és rendszeres mozgás mellett a leghatékonyabb.

Fotó: 44 Big Boy

A A gyermekkori magas vérnyomás megelőzése és kezelése bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Óvodás kislányom pici kora óta asztmás. Sajnos allergiás a parlagfűre, ilyenkor is fulladni szokott.  Mi ez a betegség pontosan és mi okozza a kialakulását? Meg lehet belőle véglegesen gyógyulni?

Kedves Petra!

Sajnos egyre gyakoribb betegség az asztma a gyerekek körében, sok aggódó szülő teszi fel a kérdést, milyen kiegészítő gyógymódok segíthetik a gyógyulást. Az Asthma bronchiale rohamokban megnyilvánuló légszomj, amely a hörgőben kialakuló görcsök következtében lép fel. A hörgők nyálkahártyája ilyenkor megduzzad és főként a kis hörgőkben nehezen ürülő váladék képződik, ami nehézlégzést okoz. Az asztma egyik gyakori oka a szervezet túlérzékenysége, amelynek következtében a gyermek egyes táplálékokra, belélegzett anyagokra, esetleg pszichés hatásokra reagál.

A parlagfű okozta allergiás hajlam és fulladás sajnos elég gyakori ebben a korban.  Az allergiás túlérzékenység külső hatásokra fokozódhat, de az is előfordul, hogy enyhül. Ez mindig egyénenként változik, és a tapasztalatok segítenek eldönteni, mi erősíti vagy gyengíti a panaszokat. A rohamkészséget fokozhatja időváltozás, hurutos megbetegedés, és befolyásolhatja a mellkas izomzatának és a rekeszizomnak a gyengesége vagy merevsége is.

A rendszeres légzőgyakorlatok segítenek a légutak tisztításában és a tüdő erősítésében, ezért javasolt ezeket akár közösen is végezni a gyermekkel. A helyes táplálkozás az immunrendszert erősíti, ez az allergiás reakciók enyhítésében játszik szerepet. Az asztmát sok esetben kinövi a gyermek, így nem feltétlenül okoz panaszokat felnőtt korban. A gyógyulás egyéb módjaival és lehetőségeivel kapcsolatban érdemes gyermekorvos tanácsát kérni.

A Az asztma kialakulásának oka és gyógymódjai bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.