Kedves Péter!

Az alacsony önértékelés nagyon gyakran a fejünkben zakatoló, önmagunkat negatív jelzőkkel ellátó, úgynevezett diszfunkcionális meggyőződések következménye. Ezek a gondolatok, mint negatív mantrák, visszatérően töltik be tudatunkat, kötik le agyunkat. Nagyon sokat segít, ha megpróbálunk rájönni, hogy hol tanultuk magunkról ezeket a dolgokat? Milyen életkorban, kitől hallottunk magunkról visszatérően negatív visszajelzéseket, vagy milyen negatív élethelyzeteink, kudarcaink, esetleg traumáink okozták azt, hogy kevesebbnek érezzük magunkat.

A „nyomok” nagyon gyakran a gyermekkorba vezetnek vissza, és sokszor, a látszólag ártalmatlan mondatok okoztak valamikor olyan elakadásokat, amelyekre azután ráépülnek a továbbiak, és egyszer csak „ügyetlennek”, „alkalmatlannak” érezzük magunkat. Milyen mondatokra gondolok? Például: „Jaj, de ügyetlen vagy”, „Nem lesz belőled semmi, ha nem tanulsz”, „Így senki nem fog szeretni”. Hogyan fordítjuk le öntudatlanul ezeket az üzeneteket önmagunkra? Ilyen, és ehhez hasonló sémák keletkeznek a fejünkben: „Nem vagyok elég jó”, „Nem tudom megcsinálni”, „Értéktelen vagyok”, „Nem vagyok szerethető”. Gondolj arra, hogy ezek a múltból itt ragadt mantrák, és arra, hogy képes vagy ezeket átírni. Gondolkodj pozitív mondatokkal magadról! „Meg tudom csinálni”, „Szerethető vagyok”! Persze ezek mellett szükség van arra, hogy valódi igyekezettel, szorgalommal igyekezz minél többet kihozni magadból a valós életben. Ezek, és hasonló a mondatok segíteni fognak ebben. Ha úgy érzed egyedül nehéz, akkor keress fel egy pszichológust, aki segíteni tud téged ebben.

Foó: nmakni

A Mit tehetünk alacsony önértékelés esetén? bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Kedves Ilona!

Ha körülnézel a szűkebb, vagy tágabb környezetedben, vagy bárhol megfigyeled a párokat, valószínűleg azt látod, hogy mindenféle testalkatú ember él párkapcsolatban, vagy éppen egyedül. Úgy tűnik, hogy minden divat ellenére nem egyedüli szempont a testalkat.

A kedvesség, hűség, intelligencia, ápoltság, és még hosszan sorolhatnánk mind-mind lehet valakinek elsődleges szempont. Ebben eléggé különbözőek vagyunk. Kétségtelenül korok szerint változik a nőideál, de amíg régen a jól tápláltság jelentette az egészséget, addig ma a sportosság, vitalitás közvetít hasonló üzenetet. Innen nézve tehát nincs is nagy különbség a régi korok, és a ma emberének ideálja között. Fontos az egészség, az ápoltság. A kövérséget régen sem tartották szépnek, mint ahogy a soványságot sem. Kérdőíves vizsgálatok bizonyítják, hogy a férfiak többsége a normál testalkatot részesíti előnyben. Nem kell tehát hinni a túlzott soványságot hirdetőknek. Ugyanakkor a túlsúlyt érdemes leküzdeni helyes táplálkozással, mozgással.

Fotó: Wilm Fournier

A Testalkat hatással van a párválasztásra? bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Kedves Szandra!

Nagyon izgalmas kérdést vetettél fel leveledben. Számtalan kutatás keresi a válaszokat arra, hogy minek alapján választanak a férfiak, illetve a nők párt maguknak. Több oldalról érdemes megvizsgálni ezt a kérdést. Érdemes külön választani azt, hogy első körben kivel ismerkednek szívesen az emberek, attól, hogy kivel kötik össze hosszú távon az életüket. Ez valóban eltéréseket mutat.

A témát kutató szakemberek (például az evolúciós pszichológia képviselői) azt mondják, hogy a kedvező külső jegyek, mint az arc és a test szimmetriája, az arányos testfelépítés az egészségesség jele, amely az egészséges utódok születését vetíti előre, és tudattalan módon befolyásolja az embereket a választásban. Ugyanakkor tudjuk, hogy jelentős hatással bír a kor divatja, a média által közvetített üzenetek is. A fiatalok esetében mindennek nagyobb szerepe van, mint a későbbi életszakaszokban, amikor már a közös értékek, közös érdeklődés, az együttműködés, az összhang minősége, a rokonszenves személyiségjegyek kerülnek előtérbe a stabil párkapcsolatok kialakulásában. Tehát kérdésedre válaszolva a korral egészen biztosan változik a párválasztás értékrendje.

Fotó: petitpor

A A külső vagy a belső értékek számítanak – tetszem egy fiúnak bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.