Kedves Emília!

Férje aggodalma bizonyos szempontból alaptalan. Az emberi alvás, és a hozzá kapcsolódó mintázatok nagyon egyediek. Tudományos vizsgálatok bizonyítják, hogy az ujjlenyomathoz hasonlít, úgy is nevezik, hogy „alvásujjlenyomat”. Az, hogy milyen környezeti feltételeket igényel valaki alvás közben, szintén egyéni sajátosságokat mutat. Vannak emberek, akik csak teljes sötétségben képesek elaludni, míg másokat ez nyugtalansággal tölt el, és szeretetik látni a hálószoba és a berendezések kontúrjait. Nem ritka az sem, hogy valaki érzékeny a zajokra és füldugót használ. Jelenlegi tudásunk szerint valamennyi sötétségre valóban szükség van a pihentető alváshoz, nem csak a külső ingerek kizárása miatt, hanem élettani szempontból is, mert bizonyos élettani szempontból fontos anyagok csak ilyenkor szabadulnak fel a szervezetünkben.

Attól azért nem kell tartani, hogy az éjjeli lámpa fénye bármilyen szempontból egészségkárosodást okozna gyermeküknél. Gyakran lehet tapasztalni, hogy a világítás növeli a kicsik biztonságérzetét, és oldja a szülő jelenlétének hiányából adódó feszültséget. Az esti szorongás csökkentésére maguk a szakemberek is szokták javasolni a kis lámpa használatát. Viszonylag gyakran lehet róla hallani, hogy a felnőttek alvását is megkönnyíti ez a szokás.

Amit szülőként érdemes végig gondolniuk, illetve megérteniük: vajon kisfiuknál egyszerűen csak arról van szó, hogy ő így szeret aludni, vagy esetleg valamilyen feszültség, megoldatlan probléma van az életében, ami szorongást okoz benne? Érdemes beszélgetni vele erről, de semmiképpen sem tanácsos ráeröltetni a sötétséget.

A Kapcsoljunk-e lámpát a gyermeknél elalváshoz? bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Kedves Olga!

A kisgyermekekkel való „együtt alvás” olyan téma, amely kapcsán maguk a szakemberek is gyakran eltérő véleményen vannak. A gyerekek alvási szokásai egyénenként is különbözhetnek, azonban jó hír, hogy a szülők képesek befolyásolni azokat.

Ha a gyermeknek igénye van a szülő testi közelségére, lehet, hogy csupán megszokásból szeret odabújni, de más okokat is sejthetünk a háttérben. Gyakran az első, amire gondolni szoktak a szakemberek, hogy a gyermek fél, és nyugtalanítja valami. Érdemes tehát eltöprengeni, történt-e olyan változás a csemete életében, ami megzavarta a hétköznapjait? Az sem mindegy, hogy milyen életkorú gyermekről van szó, és milyen családi szokások jellemzik a hétköznapokat, nem utolsó sorban az is fontos, hogy mennyire zavarja meg a szülők életvitelét a kialakult helyzet?

Nincsenek kőbe vésett szabályok, a családok szükségletei a legmeghatározóbbak. Fontos a következetesség, ugyanakkor a rugalmasság is. Az esetleges életviteli nehézségek megoldásában kérjék gyermekpszichológus segítségét!

A Mikortól aludjon egyedül a gyerek? bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Kedves Szülő!

Sok család teszi fel aggódva ezt a kérdést, gyakori probléma, hogy a gyermek az éjszaka közepén felébred, sír, rossz álmokról, félelmekről számol be. Hogy jobban megértsük a rémálmok lehetséges okait, kezdjük azzal, mit érdemes tudni az alvásról! Miközben álmodunk, agyunk sajátos működésmódban dolgozik. A központi idegrendszer ilyenkor dolgozza fel az aznapi, vagy a múltbéli eseményeket, és rendszerezi a naponta ránk zúduló temérdek információt. Ennek az alvásszakasznak tehát nagyon fontos szerepe van testi-lelki jóllétünk szempontjából. Ha egy gyermeket túl sok stressz éri, ha nehezen illeszkedik be az iskolai közösségbe, és környezetében megoldatlan problémák okoznak feszültséget, gyakrabban jelentkezik a nyugtalan alvás, a gyerekek rossz álmoktól szenvednek. Hasonló helyzetben ez szinte minden gyermeknél előfordul.

A gyerekek nyugodt alvását segítik a rendszeres esti szertartások, például a lefekvés előtti meseolvasás, és beszélgetés. Fordítsunk figyelmet a gyermek életkorának, és terhelhetőségének megfelelő napi ritmusra, segítsünk őt a stresszoldásban, és óvjuk őt a fölösleges feszültségektől.

Ha a probléma állandósul, feltétlenül forduljunk szakemberhez. Érdemes orvost is felkeresni, hogy a probléma szervi okait, illetve egyéb járulékos betegségeket ( pl. alvásfüggő légzési zavar) biztonsággal ki lehessen zárni. Ha orvosi probléma nem áll fenn, pszichológiai problémák, esetleg valamilyen korábban elszenvedett lelki megrázkódtatás is okozhatja a panaszokat.

Bizalommal fordulhatunk a nevelési tanácsadókban dolgozó kollégákhoz, akik hasonló problémák esetén hatékony segítséget nyújtanak a családoknak.

A Éjszakai felriadás – rémálmok bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.