Attila fiam lordózis miatt jár gyógyúszásra. Mi is szoktunk pancsolni és szívesen gyakorolnám vele azokat a gyakorlatokat, amik segítik a gyógyulását. Milyen úszásnem a legjobb neki?

Kedves Éva!

Lordikus tartásnál a hasizom, a farizomzat és az alsó végtag combhajlító izmainak erősítése a legfontosabb. A gyakorlásnál több úszásnem is szóba jöhet. Érdemes például a gyorsúszást gyakorolni, ami intenzíven dolgoztatja a farizmokat, és a térdhajlító izmokat, amelyek megerősödve segítik visszabillenteni a medencét az egészséges helyzetbe. A hátúszásnál a csípő és a has izomzat erősödik, ami szintén a lordikus tartás megszüntetését célozza. A mellúszásnál figyeljünk arra, hogy a gyermek csapott mellúszó lábtempóval haladjon. A hát és gyorsúszást célszerű váltakozva végezni.

Fotó: Nicole Gottier

A A lordózis hatékony terápiája a gyorsúszás bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.

Kisfiam második osztályos, és nemrég lordózist állapított meg nála az orvos. Ha jól értettem, ez a betegség azoknál jelentkezik, akiknek a gerince az ágyéki szakaszon túlzottan homorúvá válik. Mi okozza ezt a gerincbetegséget?

Kedves Dénes!

A meghatározás pontos, a lordózis valóban az említett gerincszakaszon okoz homorú alakú eltéréseket. Kérdésére válaszolva, a rossz tartás és a gyenge hátizomzat a leggyakoribb oka ennek a gerincpanasznak. Ritkább esetben csípőízületi gyulladás, gyermekparalízis vagy csípőficam is okozhatja.

Amikor a hasizmok, a medence körüli izmok és a lábizmok nem elég erősek, a gyerekek nem tudják egyesesen tartani a gerincüket, sőt a testük arról is elfeledkezik, mit is jelent az egyesen tartás, vagyis nem érzékelik, hogyan tartsák helyesen a gerincüket. A medence ilyenkor túlzottan előredől, amit ebben a helyzetben rögzít az erőtlen, lefelé lógó hasfal is. A betegséget jobb mihamarabb felismerni, mivel a fokozott ágyéki lordózis következtében zavar keletkezhet a vese működésében és később már nehezebb a háti domborulat mérséklése, ami az ágyéki szakasz helyreállításával lehetséges. Minél hamarabb elkezdődik a gyógyulás, annál kisebb esélye van a további szövődmények és az egyéb elváltozások miatt kialakuló állapotromlásnak.

Az első és legfontosabb teendő, hogy a gyermek megtanulja, milyen érzés a medence egészséges helyzete a testben. Ezt sokféle feladat segítségével gyakorolhatják a gyerekek. Ezután következik azoknak a speciális izmoknak a megerősítése, amelyek megakadályozzák a medence túlzott előredőlését.

A A lordózis leggyakoribb okai és tünetei bejegyzés először Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat-én jelent meg.