17 éves vagyok, és rendszeresen vannak rémálmaim. Időnként olyan érzésem van, mintha ébren lennék, mégsem tudok megmozdulni, és közben mégis mintha álmodnék. Nagyon megijedek ilyenkor, ez ugye nem normális dolog?
Kedves Tamás!
A pihentető, nyugodt alvásra nagy szüksége van a testünknek, lelkünknek egyaránt, ezért ezzel a problémával mindenképpen fontos foglalkozni. Nem kell azonban megijedned, ez a jelenség egészséges embereknél is előfordul, orvosi szaknyelven alvási paralízisnek nevezik. A hétköznapi életben is lehet róla hallani-olvasni, népies elnevezése: „lidércnyomás”.
A modern alváskutatások alapján ma már tudjuk, hogy kellemetlensége ellenére „ártalmatlan” jelenségről van szó. Az agy ilyenkor az ébrenlét és az álmodó állapot, az úgynevezett „REM” periódus határán lebeg. Ezért tapasztalható ez a furcsa kettőség, amiről beszámolsz. Az alvásparalízis tehát nem tartozik a kóros alvászavarok körébe, leggyakrabban a 20-25 éves korosztályt érinti, és általában magától elmúlik.
Nem kell tehát azon nyugtalankodni, hogy valami „nem normális” dolog történik veled. Ezzel együtt, mivel rémálmokat is említesz a leveledben, érdemes tenned annak érdekében, hogy alvásod nyugodt, és pihentető legyen, hiszen ez meghatározhatja a másnapi hangulatod, és a teljesítményedet. Keress fel bátran egy pszichológust, aki sokat segíthet Neked abban, hogy megszabadulj esetleges feszültségeidtől, aggodalmaidtól. Ilyen szakembert találsz a lakóhelyed szerinti pedagógiai szakszolgálatnál, ahol ingyenesen segítenek a személyre szabott megoldások megtalálásában.
Fotó: Petra
