Szülői kérdés:
Attila fiam lordózis miatt jár gyógyúszásra. Mi is szoktunk pancsolni, és szívesen gyakorolnám vele azokat a gyakorlatokat, amelyek segítik a javulását. Milyen úszásnem a legjobb neki?
Kedves Éva!
Lordotikus tartásnál a hasizom, a farizomzat és az alsó végtag combhajlító izmainak erősítése a legfontosabb. A gyakorlásnál több úszásnem is szóba jöhet.
Érdemes például a gyorsúszást gyakorolni, amely intenzíven dolgoztatja a farizmokat és a térdhajlító izmokat. Ezek megerősödve segíthetnek a medence megfelelő helyzetének kialakításában és megtartásában. A hátúszás során a törzs és a csípő körüli izmok is dolgoznak, ami szintén hozzájárulhat a helyesebb testtartás kialakításához.
A mellúszásnál érdemes különösen figyelni a megfelelő technikára, ezért ezt célszerű a gyermekkel foglalkozó szakember útmutatása alapján gyakorolni. A hát- és gyorsúszást lehet váltakozva végezni. Az otthoni, közös úszás során is érdemes elsősorban azokat a gyakorlatokat alkalmazni, amelyeket a gyógyúszást vezető szakember Attila számára személyre szabottan javasolt.
