Kisfiamnál Scheuermann-betegséget állapított meg az orvos és rendszeres úszást javasolt neki. Ilyenkor melyik úszásnem segít leginkább a gyógyulásban?
Kedves Éva!
Az úszás az egyik leghatékonyabb mozgásforma a Scheuermann-betegség kezelésének kiegészítésére. A vízben végzett mozgás tehermentesíti a gerincet, miközben erősíti azokat az izmokat, amelyek a helyes testtartás kialakításában és megtartásában fontos szerepet játszanak.
A Scheuermann-betegségre jellemző fokozott háti görbület miatt különösen fontos a hátizmok erősítése, a mellkas mobilitásának javítása és a megrövidült mellizmok nyújtása. Érdemes ezért már a medencébe lépés előtt néhány perces bemelegítést végezni, különös tekintettel a vállöv és a karok átmozgatására.
A leginkább ajánlott úszásnem a hátúszás és annak különböző változatai. Különösen hasznos lehet a páros karú hátúszás, mivel segíti a vállak hátrahúzását, javítja a mellkas nyitottságát és erősíti a hátizmokat. Hátúszás közben fontos, hogy a fej a gerinc meghosszabbításában maradjon, az áll pedig enyhén közelítsen a szegycsonthoz.
A rendszeresen végzett hátúszás hozzájárulhat a helyes testtartás kialakításához, a gerinc mozgékonyságának javításához és a hátfájdalmak megelőzéséhez. A legjobb eredmény általában akkor érhető el, ha az úszást a gyógytestnevelő vagy gyógytornász által javasolt speciális gyakorlatokkal is kiegészítik.
A mozgásterápia sikerének kulcsa a rendszeresség és a fokozatosság. A kitartó gyakorlás hosszú távon jelentős javulást eredményezhet a gyermek tartásában és közérzetében egyaránt.
