Hét éves kisfiam, Dodó csak kis lámpa mellett akar aludni. Állandó vita téma ez a családban, mert a férjem szerint ez egészségtelen, és csak sötétben lehet rendesen aludni.

Kedves Emília!

Férje aggodalma bizonyos szempontból alaptalan. Az emberi alvás, és a hozzá kapcsolódó mintázatok nagyon egyediek. Tudományos vizsgálatok bizonyítják, hogy az ujjlenyomathoz hasonlít, úgy is nevezik, hogy „alvásujjlenyomat”. Az, hogy milyen környezeti feltételeket igényel valaki alvás közben, szintén egyéni sajátosságokat mutat. Vannak emberek, akik csak teljes sötétségben képesek elaludni, míg másokat ez nyugtalansággal tölt el, és szeretetik látni a hálószoba és a berendezések kontúrjait. Nem ritka az sem, hogy valaki érzékeny a zajokra és füldugót használ. Jelenlegi tudásunk szerint valamennyi sötétségre valóban szükség van a pihentető alváshoz, nem csak a külső ingerek kizárása miatt, hanem élettani szempontból is, mert bizonyos élettani szempontból fontos anyagok csak ilyenkor szabadulnak fel a szervezetünkben.

Attól azért nem kell tartani, hogy az éjjeli lámpa fénye bármilyen szempontból egészségkárosodást okozna gyermeküknél. Gyakran lehet tapasztalni, hogy a világítás növeli a kicsik biztonságérzetét, és oldja a szülő jelenlétének hiányából adódó feszültséget. Az esti szorongás csökkentésére maguk a szakemberek is szokták javasolni a kis lámpa használatát. Viszonylag gyakran lehet róla hallani, hogy a felnőttek alvását is megkönnyíti ez a szokás.

Amit szülőként érdemes végig gondolniuk, illetve megérteniük: vajon kisfiuknál egyszerűen csak arról van szó, hogy ő így szeret aludni, vagy esetleg valamilyen feszültség, megoldatlan probléma van az életében, ami szorongást okoz benne? Érdemes beszélgetni vele erről, de semmiképpen sem tanácsos ráeröltetni a sötétséget.

Kislányomnak gyakran fáj a feje, ami szerencsére fájdalomcsillapító hatására el szokott múlni. A furcsa az, hogy tanítási szünetekben szinte sohasem panaszkodik erre, ezért azt gondolom, hogy az iskolával függhet össze a panasza. Mennyire gyakori az ilyesmi a kisiskolásoknál?

Kedves Katalin!

Ebben az életszakaszban a gyerekek viszonylag gyakran panaszkodnak has-, vagy fejfájásra. Szerencsére ezek hátterében ritkán található valamilyen szervi probléma, az esetek jelentős részében a tünetek mögött lelki eredetű okok állnak. Ennek ellenére beszéljék meg a problémát gyermekorvosukkal, aki néhány rutin vizsgálat után biztosan ki tudja zárni a szervi betegségek valószínűségét.

Semmiképpen nem javasolt a fájdalomcsillapító gyógyszerek rendszeres alkalmazása. A hosszútávon szedett gyógyszereknek mindig lehetnek mellékhatásai, érdemes inkább a problémamegoldás lehetőséges módjait keresni a helyzetben, ami a gyökérokok kezelésében nyújt segítséget.

Mivel kisiskolás gyermekről van szó, az okok nagy valószínűséggel az iskolai teljesítménnyel, vagy az iskolai élettel állhatnak összefüggésben. Ide sorolhatók a gyermek társas kapcsolataiban jelentkező problémák, vagy konfliktusok, esetleg a felnőtteknek való túlzott megfelelni akarás, illetve a tanulást teljesítményhez fűződő magas elvárások miatt kialakult szorongás stb. Javasoljuk, hogy esténként beszélgessenek el kislányukkal a nap történéseiről. Lehet, hogy ez már önmagában megoldja a problémákat, de mindenképpen közelebb visz a nehézségek gyökeréhez. Szükség estén érdemes konzultálni a gyermeket tanító pedagógusokkal, vagy felkeresni az iskola pszichológusát.

Az iskolapszichológus szerint anorexiás a kislányom. Mit érdemes tudni erről a betegségről?

Kedves Vera!

Bizonyára az ön számára is ismerős jelenség, hogy a serdülő lányok sokat foglalkoznak a külsejükkel, igyekeznek megfelelni az éppen divatos irányzatoknak, és persze egymásnak is. Nem egyszer top-modelleket választanak példaképül, az elérni vágyott szépség érdekében gyakran drasztikus fogyókúrákba kezdenek, könnyebben elveszítik reális önértékelésüket és túlzásokba esnek. A folytatás olvasása →

Iskolás korú kislányom gyakran felriad éjszakánként, rendszeresen meséli, hogy rémálmok gyötrik. Hogyan segíthetek neki?

Kedves Szülő!

Sok család teszi fel aggódva ezt a kérdést, gyakori probléma, hogy a gyermek az éjszaka közepén felébred, sír, rossz álmokról, félelmekről számol be. Hogy jobban megértsük a rémálmok lehetséges okait, kezdjük azzal, mit érdemes tudni az alvásról! Miközben álmodunk, agyunk sajátos működésmódban dolgozik. A központi idegrendszer ilyenkor dolgozza fel az aznapi, vagy a múltbéli eseményeket, és rendszerezi a naponta ránk zúduló temérdek információt. Ennek az alvásszakasznak tehát nagyon fontos szerepe van testi-lelki jóllétünk szempontjából. Ha egy gyermeket túl sok stressz éri, ha nehezen illeszkedik be az iskolai közösségbe, és környezetében megoldatlan problémák okoznak feszültséget, gyakrabban jelentkezik a nyugtalan alvás, a gyerekek rossz álmoktól szenvednek. Hasonló helyzetben ez szinte minden gyermeknél előfordul.

A folytatás olvasása →