A lányaim tizenkettő és tizennégy évesek, mindketten lúdtalpbetétet hordanak. Otthon milyen tornagyakorlatokat érdemes végezniük, ami segít a gyógyulásban? Érdekelne, hogy pontosan milyen izmokat erősít ez a torna?
Kedves Zoltán!
Az egyik leggyakoribb és legismertebb ortopédiai problémák egyike ez, amikor a sarkak kifelé állnak, a boka befelé dől, a talpboltozat lesüllyed, a lábfej pedig szétterül. A vizes lábnyom ilyenkor a teljes talpfelület lenyomatát hagyja. Szerencsére nem egyedi probléma, és nem is olyasmi, amin ne lehetne javítani.
Otthon is remekül végezhetők olyan gyakorlatok, amelyek segítenek a lúdtalp helyreállításában és még szórakoztatóak is. Ragadj meg egy legó darabot a lábujjaiddal és tedd be a dobozába! Ha ezt még izgalmasabbá tesszük azzal, hogy a gyerekünkkel közösen végezzük a gyakorlatot, akkor abból nagyon jó móka lehet.
Ha úgy érzed, jól jönne szakmai segítség, bátran fordulj hozzánk – szívesen segítünk.
Fotó: Leonard J Matthews
